КнягинюшкаТест на дефицит Магния
Check-up дефицита магния
1. Хроническая усталость
2. Проблемы с засыпанием, бессонница
3. Периодические головные боли
4. Головокружение
5. Мышечная слабость
6. Повышенное артериальное давление
7. Судороги в икроножных мышцах (особенно ночью)
8. Ощущения "мурашек", покалывания, онемение рук или других частей тела
9. Чувство "комка" в горле
10. Тремор рук
11. Тики или подергивания глаз и лицевых мышц
12. Синдром беспокойных ног
13. Храп, апное
14. Остеопороз
15. Нарушения стула (диарея, запор)
16. Повышенная умственная нагрузка
17. Стресс
18. Интенсивная физическая нагрузка
19. Интенсивное потоотделение (частое посещение сауны)
20. Повышенная тревожность
21. Нарушения сердечного ритма (тахикардия, аритмия)
22. Боли в области сердца
23. Бронхоспазм
24. Тошнота, рвота
25. Заболевания ЖКТ (синдром мальабсорбции, целиакия, НЯК, болезнь крона)
26. Сахарный диабет
27. Варикоз
28. Камни в желчном пузыре
29. Нарушения функции щитовидной (тиреотоксикоз) и паращитовидной железы (гиперпаратиреоз)
30. Заболевания почек (гломерулонефрит, пиелонефрит, почечная недостаточность)
31. Повышенная эмоциональная возбудимость
32. Выраженный предменструальный синдром
33. Холодные руки и ноги
34. Употребление ежедневно 3 и более кофеинсодержащих напитков
35. Тяга к сладостям, шоколаду
36. Ежедневное употребление высокоуглеводных продуктов
37. Злоупотребление фастфудом и переработанной пищей
38. Избыточное употребление соли
39. Регулярное употребление алкоголя (3-5 раз в неделю)
40. Прием диуретиков, слабительных, антиаритмических препаратов, оральных контрацептивов, антибиотиков
41. Перенесенная лучевая терапия или прием иммуносупрессоров
42. Перенесенные травмы, операции, инфаркт или инсульт
Спонсор плагина: Тесты для девочек
Дозировки природной магнезии с 16 лет и выше:
Низкий риск дефицита магния — по 2 спичечных головки 1 раз в день вечером за час до сна, по 2 недели каждого месяца.
Средний риск дефицита магния — 2 спичечных головки 2 раза в день (днем после еды и вечером за час до сна) — в течение двух недель, далее по 2 спичечных головки 1 раз в день за час до сна — ещё 2 недели.
Высокий риск дефицита магния — по 3 спичечных головки 2 раза в день (днем после еды и вечером за час до сна) в течение двух недель, далее по 2 спичечных головки 2 раза в день ещё две недели.
Крайне высокий риск дефицита магния — по 3 спичечных головки 2 раза в день в течение месяца, далее по 2 спичечных головки 2 раза в день в течение двух недель, и по 2 спичечной головки 1 раз в день — можно на постоянной основе оставить.