ПРОТЕСТИРУЕМ СВОЙ ОРГАНИЗМ?

А вы знаете, что по задержке дыхания можно понять, насколько вы здоровы.

Выполняйте замер в состоянии покоя, чтобы пульс был ровным!
1. Садимся, расслабляемся.
2. Делаем вдох и спокойный выдох. Включаем таймер.
3. Дожидаемся первых позывов вдохнуть.
4. Вдыхаем и фиксируем время задержки дыхания.

Сколько секунд составила задержка?

— Меньше 10 сек. Очень плохо. Слабая выносливость, нарушения дыхательной системы, есть хронические заболевания.
— 10-20 сек. Плохо. Организм ослаблен, дыхательная система нарушена. Необходимы дыхательные практики, изменение образа жизни и питания.
— 20-40 сек. Нормально. Показатель среднестатистического человека. Есть предрасположенность к болезням и нарушениям дыхательной системы.
— 40-60 сек.+. Отлично. Прекрасная выносливость и корректная работа организма.

Это изумительный метод доктора К.П. Бутейко. Многократно проверяла его на себе.
Организм сам подскажет, в каком он состоянии.

А с помощью задержки дыхания помогаю себе при любых недомоганиях.
Избавляюсь от насморка и отёка, если нет под рукой рапы, живицы и зубного масла.
Как помочь при насморке?

— Спокойно выдыхаем.
— Держим выдох, пока комфортно.
— Спокойно вдыхаем.
Дышим через нос!
Затем, немного дышим в обычном ритме и повторяем задержку.
Несколько повторений (5 — 10) и вы справитесь с отёком и тяжелейшей задолженностью носа.

Пробуйте.
И вы поймёте, как мощно это работает.
Способ самооздоровления, который учитывает естество и природу человека.
Без дыхания нет жизни.
А без правильного дыхания сложно говорить о крепком иммунитете и здоровье в целом.

Природные способы оздоровления — это наш краеугольный камень. Целебные минералы, сила трав, работа с психоэмоциональным состоянием, разумные нагрузки, коррекция питания и чистая вода в рационе.
Это фундамент и философия Княгинюшки!

Дыхательные практики — ещё одно чудо в копилку знаний для каждого думающего человека.

Набирает популярность дыхательная йога.
В карусели вы найдёте несколько эффективных упражнений.
И название книги, в которой описана дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Изучайте, милые.