КнягинюшкаБлог
Для тех, кто потерял равновесие и сон.
Кто много переживает и стрессует.
Актуально? Тогда читайте и вы перестанете жить, как натянутая струна, а ваши детки будут спокойны перед экзаменами.
Про великую силу магния вы уже знаете, говорили об этом здесь (жми) и здесь (жми)
☑️Но! Магний — не единственный успокоитель.
Есть ещё два кита, на которых держится железобетонное спокойствие — знания про блуждающий нерв + масло Зверобоя. Это как найти тайную кнопку «Выкл» у своей тревоги.
Поехали! Обещаю, будет увлекательно))
Что за зверь такой — блуждающий нерв? Почему от него напрямую зависит состояние нашей психики?
✨Блуждающий нерв или вагус — самый длинный и важный кабель в нашем теле. Он берет начало глубоко в мозге, спускается вниз по обеим сторонам шеи — прямо там, где вы щупаете пульс. Затем пронзает грудную клетку, отдавая веточки сердцу и легким, а дальше — через диафрагму в живот, оплетая кишечник.
Это ось управления нашей нервной системой.
Когда вагус активен:
✅ Сердце бьется ровно, без тахикардии от любой мысли.
✅ Диафрагма расслаблена, дыхание глубокое, живот не скручивает от страха, в голове тишина, так как мозг по кабелю получает сигнал: «Опасности нет, всё спокойно!»
А когда вагус висит как тряпка — нас колотит от каждого звонка, мы психуем днём и не можем уснуть ночью. Знакомо?
Так вот. Вагус можно и нужно будить, тормошить и активировать. Как?
Есть способы, о которых немногие знают. Делается это просто и быстро:
➡️ Ледяная вода на шею — и нерв включается. Идеально для подростка перед ЕГЭ.
➡️ Полоскание горла, пение или чтение вслух. Да-да. Всё это вибрации, которые очень быстро механически раскачивают вагус. Попробуйте прямо сейчас и вы ощутите, что в голове стало чуть яснее.
➡️ Выдох длиннее вдоха. Вдох на 4, выдох на 8. Буквально 3-5 минут такого дыхания и блуждающий нерв получает огромный тонус.
Но это только половина дела. Холодом, вибрацией мы нерв разбудили, нервная система начала приходить в равновесие.
А чем же зафиксировать это состояние?
Вот тут нам приходит на помощь огромная сила масла Зверобоя!
➡️ В его составе — гиперицин и гиперфорин. Не пугайтесь сложных слов. Это природные вещества, которые стимулируют активность вагуса и работают как мягкие антидепрессанты.
С точки зрения нашего блуждающего нерва, масло Зверобоя работает как снаружи, так и изнутри организма:
✅ Когда вы пьете его внутрь.
Оно попадает в кишечник. А 80% волокон блуждающего нерва идут из кишечника в мозг. Тревожные мысли перестают накручиваться. Для детей с СДВГ и аутизмом это просто спасение. Они становятся более сосредоточенными и перестают раскачиваться от перегрузки.
✅Когда вы наносите масло наружно — на шею и за уши.
Целебные компоненты масла Зверобоя через поры кожи питают и активируют блуждающий нерв в области шеи и головы.
Мои хорошие, вот вам классный вечерний алгоритм, который работает безотказно!
Шаг 1. Охлаждаем шею. Холодное полотенце или просто умывание ледяной водой на область по бокам шеи. 10–15 секунд — и вагус просыпается. Это для школьников перед экзаменами — песня! Вместо паники будет ясная голова.
Шаг 2. Наносим масло Зверобоя на боковую поверхность шеи, за уши и легонько на верхнюю часть грудной клетки. Втираем нежно, даём коже впитать.
Шаг 3. Ложимся спать на правый бок!
Почему это важно? Блуждающий нерв сильнее связан с правым предсердием. Поза на правом боку создаёт мягкое механическое давление на вагус через диафрагму.
Вы быстро и глубоко заснёте. Ночью эмоциональный фон восстановится полностью, а спокойное и ровное самочувствие сохранится на весь следующий день.
✨Это знание — золото! Применяйте его, мои дорогие. Такими несложными действиями вы поможете себе и своим деткам сохранять спокойствие и равновесие в любой жизненной ситуации.
Данные товары можно купить в онлайн-магазине: