Завтрак, который вас убивает!

Сегодня будет страшная правда о свежевыжатых соках, которую скрывают. Глобальный обман века…

«Регулярное употребление фруктовых соков приводит к стремительному развитию неалкогольной жировой болезни печени у взрослых и детей — жировому гепатозу. А ежедневное употребление всего одного стакана свежевыжатого фруктового сока увеличивает риск смерти от всех причин на 24%».

Таковы итоги исследований, которые опубликованы в научных медицинских журналах — JAMA Network Open и The Lancet.Грамотные доктора кричат — люди, услышьте! Фреши ведут к страшным болезням! Ожирение, язва желудка, диабет, аллергии…

Но как? Почему?! Приготовьтесь, будет шок. Итак. Вы выпиваете фреш, думая, что наполняетесь свежими витаминками. А в это время в вашем организме происходит катастрофа. «Не надо! Помогите!» — вопят зубы, кричит печень и поджелудочная,
Но…поздно.

Первые 30 секунд — САХАРНЫЙ ТОРНАДО
Вы только что махом выпили сок из 4-х апельсинов (или 5 яблок, 3-х гроздей винограда и т.д.) Ваш организм за миг получил 25-30 граммов сахара — голой фруктозы, без единого волокна клетчатки, которая была в цельных фруктах. Это как влить в бензобак ракетное топливо.
Уровень глюкозы в крови взлетает до небес. Тревога! Поджелудочная железа в панике штампует инсулин, чтобы спасти вас.

Через 5 минут — ПРЕДАТЕЛЬСКИЙ УДАР
Инсулин сбрасывает сахар с небес. Но куда? Мышцы его не принимают — вы же не пробежали марафон. Печень, как верный солдат, забирает львиную долю. Её задача — переработать фруктозу. Но фруктозы тьма!
И печень превращает этот сахар…в жир. Этот жир остаётся прямо в ней. Вот оно — начало того самого жирового гепатоза — первой стадии разрушения печени.

Через 30 минут — ГОЛОД И ПАДЕНИЕ
Сахар упал. Инсулин сделал свою работу слишком хорошо. Наступает резкий спад энергии и… ЗВЕРСКИЙ ГОЛОД. Мозг требует новую порцию топлива. Вы съедаете булочку, чувствуете вину и не понимаете, почему через час после «здорового» завтрака вам хочется есть снова. Так запускается порочный круг: сок ~ инсулиновые качели ~ переедание ~ лишний вес ~ ожирение.

́Ежедневно — ТИХИЙ РАЗРУШИТЕЛЬ
Каждый такой стакан — это тренировка вашей системы на сопротивление. Клетки перестают слушаться инсулин. Развивается инсулинорезистентность — прямая дорога к диабету 2 типа.
Ещё и кислотная атака сначала разъедает эмаль зубов, а затем долбит желудок и провоцирует гастрит. Аллергический фон растёт из-за постоянной воспалительной нагрузки. А печень тихо обрастает жиром, переставая фильтровать токсины.
Представляете масштаб беды? Эх((А как же витамины?
Они там есть. Но какой ценой…Так что же делать? Есть спасение, мои дорогие!

Ешьте, не пейте! Всегда выбирайте ЦЕЛЬНЫЙ фрукт. Клетчатка — ваш главный защитник, она сделает всасывание сахара плавным и безопасным.

Переходите на овощные соки! Сок из сельдерея, огурца, томата, сладкого перца, моркови, свеклы, капусты, пучка зелени — вот истинный эликсир здоровья. Минимум сахара, максимум минералов, полезный хлорофилл, чистка печени и никаких скачков инсулина.

Король завтрака — смузи. Но правильный! Взбейте в блендере:

ОСНОВУ (60%): Овощи — огурец, капуста, шпинат, зелень и т.д.

ВКУС (30%): Половину зеленого яблока или горсть ягод, или 1/2 апельсина и т.д.

БАЛАНС (10%): Столовая ложка семян льна/чиа или авокадо, пара грецких орехов.
Всё! Вы получили все витамины, сохранили спасительную клетчатку, защитили печень и насытились на 2-3 часа.

Фантазируйте! Смузи — поле для творчества. Свежевыжатый фруктовый сок — это не здоровая пища, а десерт. При регулярном употреблении — фактор риска.
Перестаньте травить себя сахарными бомбами по утрам. Прошу вас, милые!
Выбирайте цельные фрукты, овощные соки и умные смузи.