ЖЕНСКАЯ БАНЯ

— » Баню и сауну исключаю, так как есть небольшой эндометриоз. А как сказала гинеколог, париться нельзя.»

Недавно увидела этот комментарий в нашем чате и так уж мне захотелось быстрее ответить девушке — да вы что! Риск парения преувеличен, наоборот, баня поможет здоровью женщины!

И вдруг, сказала себе — Оксана, стоп!
Не спеши с ответом, ты ведь знаешь, что есть свои нюансы. Да, ты уже давно поняла, что баня выводит избыточный кортизол, снимает стрессовые зажимы и спазм матки. У тебя нет никаких сомнений, что баня не вредит, а помогает и лечит. Но! Поможет только правильное парение.
Лучше поделись опытом и разъясни девочкам — что, как и почему работает.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Начну с личной истории.

Я много лет страдала эндометриозом, рассказывала вам об этом. И тоже очень трепетно относилась, что нельзя в баню во время месячных. Переживала, что может начаться обильное кровотечение.

И вот, однажды судьба свела меня с очень интересной женщиной, профессиональной банщицей. 💕
Именно она убедила меня, что во время месячных наоборот, нужно идти в баню!
Но, очень важно соблюдать 5 женских правил:

1. Только мягкая баня! Максимальная температура в парилке +60°С. Не выше, категорически!
2. Голова должна быть хорошо укутана.
3. Необходим прогрев ног. Ни в коем случае не стоять ногами у пола, в холоде.
4. В парной лучше лежать, чтобы нагрев шёл постепенно, равномерно.
5. Сеансы прогрева делать умеренными по времени, никакого геройства. Важно внимательно следить за своим самочувствием и обязательно делать паузы. При малейшем головокружении тут же выходить из парной.
✨Пить чистую воду и травяные чаи, под язык очень хорошо положить крупинку магнезии и рассосать. Если её нет, то кристаллик морской соли. Это поддержит водно-солевой баланс и поможет потоотделению.
✨Ноги в тепле — это правило важно соблюдать и в предбаннике!

Как только я начала строго следовать этим рекомендациям и именно так принимать баню, у меня не только ушли все страхи и опасения, а началось значительное улучшение!
Ушли боли во время месячных, выделения стали умеренными и постепенно сошли на нет неожиданные кровотечения.
Эндометриоз стал потихоньку уменьшаться.

Вот так помогла и до сих пор помогает мне мягкая, правильная женская банька.
Как это возможно? Что именно работает в бане на улучшение женского здоровья?
Продолжим разговор?